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Was ist Crosstraining?

Crosstraining oder auch Functional-Training ist im Grunde eine Mischung aus Kraftsport und Cardiotraining. Viele Übungen erinnern an das Gewichtheben und trainiert wird weniger an klassischen Geräten, sondern mit freien Gewichten.

Cross-Training kann jeder machen. Egal ob Anfänger oder geübter Kraftsportler: Das Training kann individuell angepasst werden und somit jeden zum Schwitzen bringen. Durch die Vielzahl an Übungen und verschiedene Geräte bietet das Training Abwechslung und macht dabei besonders viel Spaß.

Viele Trainierende sehen Crosstraining nicht einfach nur als Sport, sondern auch als Lifestyle. Der Sport erfreut sich einer großen Beliebtheit und somit einer echten Community, in der jeder willkommen ist.

Hinzu kommt, dass es regelmäßige Crosstraining Wettkämpfe gibt, bei denen Trainierende ihre Fitness unter Beweis stellen können.

Crosstraining Equipment online kaufen – das solltest du wissen

Was muss ich beim Crosstraining beachten?

Sicherlich kommt es beim Training immer darauf an, die Übungen technisch sauber auszuführen, um Schäden und Verletzungen zu vermeiden. Vor allem die Wettkampf-Situation, bei der die Übungen unter Zeitdruck ausgeführt werden müssen, birgt ein hohes Risiko.

Solange Du jedoch die Technik beherrscht oder am besten unter professioneller Aufsicht trainierst, ist Crosstraining kein gefährlicher Sport. Du solltest keine Übungen zuhause machen, von denen du nicht sicher weißt, wie man sie technisch richtig durchführt. Ansonsten können besonders auf längere Sicht körperliche Schäden entstehen.

Tipp: Informiere dich gut und suche dir Übungen heraus, von denen du weißt, wie sie richtig auszuführen sind.

Crosstraining Essentials – das wichtigste Equipment für dein Homegym

Das gute am Crosstraining ist, dass Du schon mit wenig Equipment viel erreichen kannst. Folgende Grundausstattung empfehlen wir Dir:

  • Eine Langhantel mit Gewichten (anfänglich reichen 100kg)
  • Kettlebells
  • Battlerope
  • Sprungbox(en)
  • Power-Rack oder Klimmzugstange