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Was ist eine Kraftstation?

Unter einer Kraftstation versteht man im Allgemeinen ein multifunktionales Trainingsgerät, wobei auch Einzelstationen dazugezählt werden. Somit lassen sie sich in Racks, Einzel- und Multistationen sowie Ganzkörpertrainer unterteilen, sodass je nach Gerät verschiedene Bereiche trainiert werden können. Vor allem die Multistationen bieten bei wenig Platz ein nahezu ganzheitliches Training ohne, dass verschiedene Geräte benötigt werden.

Vor allem Multistationen haben den Vorteil, dass Du mit Ihnen nahezu ganzheitlich trainieren kannst, da sie verschiedene Übungen ermöglichen. Hierbei baust du Kraft und Muskeln auf, indem du gegen einen Widerstand antrainierst, der mithilfe von Gewichten erzeugt wird. Außerdem entsteht durch die Konstruktion des Geräts ein vorgegebener Bewegungsablauf, wodurch Du besonders als Anfänger die Übungen leichter richtig ausführen kannst und somit Verletzungen aus dem Weg gehst.

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Welche Kraftstation ist für mich die richtige?

Das kommt ganz darauf an, wie viel Platz du zur Verfügung hast. Je nachdem hast du zum einen die Möglichkeit mit verschiedenen einzelnen Geräten oder zum anderen mit einem Ganzkörpertrainer oder Multigerät zu arbeiten.

Einzelstationen lassen sich nach den Bereichen einteilen, die mit ihnen trainiert werden können: Oberkörper, Mittelpartie und Unterkörper. Je nachdem wo Dein Fokus liegt, hast Du somit die Möglichkeit dir deine Geräte individuell zusammenzustellen.

Ganzkörpertrainer sind besonders für Anfänger geeignet, da Sie den Bewegungsablauf vorgeben und somit die richtige Ausführung der Übungen garantieren. Außerdem haben sie den Vorteil, dass Du nicht selbst Gewichtscheiben aufziehen musst, sondern ein Gewichtsblock integriert ist, bei dem Du durch das einfache Umstecken eines Pins das Gewicht verändern kannst.

Wichtig hierbei ist, dass das Gewicht bei Multigeräten durch die Gewichtsstapel auf höchstens 140kg limitiert ist, sodass Du bei höherem Bedarf eher zur Hantelbank oder Racks greifen solltest, da dort die Möglichkeit besteht mehr Gewicht aufzulegen.

Bei den Racks und Hantelbanken hingegen arbeitest Du wie gewohnt mit Hanteln und somit individuell anpassbaren Gewichtsscheiben.

Welche Kraftstationen lassen sich gut kombinieren?

Natürlich kannst Du je nach eigenem Bedarf Deine perfekte Kombination zusammenstellen. Überlege Dir hierbei gut, was Du mit deinem Training erreichen willst.

Unsere Top-Kombi:

  • Multistation
  • Rückenstrecker
  • Hantelbank (eventuell mit Langhantel)
  • Kurzhanteln

Gibt es eine Kraftstation die alle Körperbereiche abdecket?

Eine Multistation bietet dir die Möglichkeit nahezu alle Körperbereiche zu trainieren. Leider gibt es kaum ein Gerät, welches hierbei auch den unteren Rücken abdeckt, was der Nachteil des Multiturms ist. Somit empfehlen wir Dir zusätzlich ein weiteres Gerät wie beispielsweise einen Rückenstrecker hinzuzunehmen.

Welches Zubehör brauche ich für eine Kraftstation?

Beim Kauf einer Multistation kannst du ohne weiteres Zubehör anfangen zu trainieren, hast aber weiterhin die Möglichkeit diese zu erweitern. Je nach Modell hast du die Möglichkeit verschiedene Griffe zuzukaufen oder eventuelle Gewichtserweiterungen vorzunehmen. Auch Zubehör wie Nackenpolster oder Zwischenadapter für die Gewichtspakete kannst Du bei Bedarf bei uns bekommen.

Ein Power Rack ist nahezu endlos erweiterbar. Je nach Bedarf kannst Du hier weiteres Zubehör integrieren oder deine Übungsmöglichkeiten durch Integration einer Hantelbank erweitern.